Laktattests im Herbst 2010

Auch heuer bieten wir wieder 2 Herbsttermine für Laktattests im Laufen an. Am 01.10. und 05.11.2010 (jeweils Freitag) könnt Ihr wieder Eure Laufform überprüfen lassen bzw. die Geschwindigkeits- und Herzfrequenzbereiche für das anstehende Wintertraining neu adjustieren.

Der erste Termin ist ideal für all jene, die noch einen Herbstmarathon (oder Halbmarathon) am Programm haben und davor noch einmal Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre maximal mögliche Renngeschwindigkeit bestimmen lassen möchten. Vor allem wenn bereits im Frühjahr ein Test absolviert wurde ist es aber auch interessant zu sehen, wie man die Triathlon-Wettkampfsaison verkraftet hat. Hat man mit den Rennen an Leistung zulegen können? Oder sind die zahlreichen Wettkämpfe an die Substanz gegangen und "schreit" der Körper schon nach einer Trainingspause?

Der zweite Termin ist für die "Wiedereinsteiger" ins Training nach der Übergangsperiode gedacht. "Istzustandsanalyse" nach der Party-Pizza-Bier-plus 5kg und Null-Training Phase quasi, überzeichnet formuliert...  So schlimm wird es ja hoffentlich nicht sein! In welchem Tempo und HF-Bereich sollte das Lauftraining absolviert werden? Wie schaut der Vergleich zum letzten Jahr aus? Wie gut ist meine aerobe Basis nach der Trainingspause? Fragen, die wir alle beantworten können!

genauere Infos zum Testablauf findet Ihr HIER

Details zu den Herbst-Terminen:

Wo?

Laufbahn-Universitätssportzentrum Rosenhain, Graz

(vom Geidorfplatz kommend nach der 3. Ampel links in die Marx Mell Allee, Parken am besten in der Heinrichstrasse und Umgebung),

Umzieh- und Duschmöglichkeit vorhanden, genug Zeit einplanen (Parkplatzsuche, Umziehen).

Wann?

Freitag, 01.10.2010, 15 Uhr (bzw. 16:15 Uhr für eine eventuelle 2. Gruppe)

Freitag, 05.11.2010, 15 Uhr

Kosten?

€ 80.- pro Person, inklusive ausführlicher Testbesprechung ca. 1 Woche nach dem Test

Anmelden?

... unter Bekanntgabe von Name, email-Adresse oder Tel-nr., einer möglichst aktuellen (oder realistisch geschätzten) Zeit über 10km bis Halbmarathon (zur Einschätzung der ersten Belastungsstufe) und der gewünschten Uhrzeit (15:00 oder 16:15 Uhr)

... bei Stefan Arvay, per e-mail s.arvay@train-perfect.at oder mobil 0676/7263562 begin_of_the_skype_highlighting              0676/7263562      end_of_the_skype_highlighting

Anmeldeschluss: jeweils der MIttwoch vor dem Testtermin!


Alles Gute für die letzten Wettkämpfe bzw. gute Erholung!

Stefan