Laktattests im März 2012

Liebe Sportler!
Der Winter hat uns voll im Griff und wer sich nicht zu jenen Glücklichen zählen kann, die sich für 1-2 Wochen (oder auch 3, gell Heinrich…) in südliche Gefilde absetzen können,  dem bleibt nur den Minusgraden zu trotzen und mit positiven Gedanken den Frühling herbeizuwünschen.
Wie sehr das Training in der sibirischen Kälte gefruchtet hat, könnt Ihr dann hoffentlich bei Plustemperaturen und ersten Sonnenstrahlen überprüfen, bei den altbewährten Laktatstufentests im Laufen am USZ Rosenhain Graz. Für März sind vorerst 2 Termine ausgeschrieben, jeweils am Freitag, dem 2.3. und 16.3.2012.

Ideal für Läufer, Triathleten und alle interessierten Ausdauersportler, die

•    Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit wissen möchten
•    wissen möchten, ob die Trainingsstunden im kalten, finsteren Winter Früchte getragen haben
      und wie gut die aerobe Basis entwickelt ist
•    Ihre aktuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz, Geschwindigkeit) bestimmen lassen wollen
•    Veränderungen Ihrer Leistungsfähigkeit (Schwellen) im Vergleich zum Herbst / zur letzten
      Saison wissen möchten
•    wissen möchten, mit welcher Geschwindigkeit die ersten Tempoeinheiten absolviert werden
      sollen
•    wissen wollen, wie schnell (HF, min/km) sie ihren nächsten Wettkampf laufen können (ideal
      für einen Halbmarathon Ende März, Anfang April)

genauere Infos zum Testablauf findet Ihr HIER

Die Details zum März-Termin:

Wo?
Laufbahn-Universitätssportzentrum Rosenhain, Graz
(vom Geidorfplatz kommend nach der 3. Ampel links in die Marx Mell Allee, Parken am besten in der Heinrichstrasse und Umgebung), Umzieh- und Duschmöglichkeit vorhanden, genug Zeit einplanen (Parkplatzsuche, Umziehen).

Wann?
Freitag, 02.03.2012, 14:00 Uhr (eventuelle 2. Gruppe um 15:15 Uhr)
Freitag, 16.03.2012, 14:00 Uhr (eventuelle 2. Gruppe um 15:15 Uhr)

Kosten?
€ 80.- pro Person, inklusive ausführlicher Testbesprechung  1 Woche nach dem Test

Anmelden?
... unter Bekanntgabe von Name, email-Adresse oder Telefonnummer und einer möglichst aktuellen (oder realistisch geschätzten) Zeit über 10km bis Halbmarathon (zur Einschätzung der ersten Belastungsstufe)
... bei Stefan Arvay, per e-mail s.arvay@train-perfect.at oder mobil 0676/7263562

Anmeldeschluss:  jeweils der Dienstag vor dem Testtermin!


Herrlich!! Sonnenschein, Plus-Temperaturen, kurze Hose, heiße Ohren...



Alles Gute und einen erfolgreichen Start ins Frühjahr wünschen
Stefan und Heinrich