Schwimm- und Lauftechnikkurse ab Ende Februar 2015!

Wer sich im Frühjahr noch den letzten Schliff im Schwimmen bzw. Laufen holen möchte bevor es mit den ersten Wettkämpfen losgeht, der sollte sich die Kurse mit Monika und Niki nicht entgehen lassen!


INTENSIVTRAINING Schwimmen, ab März 2015 (6 x 90min)

Was?  Schwimmtraining (Augenmerk Technik / "schneller werden") – Intensivkurs über 6 Einheiten

Schwimmprogramme mit allem was dazugehört, v.a. aber unter ständiger Beobachtung der strengen Trainerin (hauptsächlich im Hinblick auf eine saubere Technik) - Ihr werdet Euch vorkommen wir ein Schwimmprofi! Diese 6 Einheiten mit Monika sind quasi der Turbo Boost im Schwimmen vor dem Saisonstart!

Wann?  jeweils Samstag, 18-19:30 Uhr (Unionhalle)

am 7.3., 13.3., 21.3., 11.4., 18.4., 25.4. 2015

Trainerin?  Monika Altenreiter

Kosten?  € 115.- (für 6 Einheiten à 90min, Teilnehmerzahl 7-9)

Anmeldung?  per mail an s.arvay@train-perfect.at

Der Eintritt ins Bad ist separat zu bezahlen! Schwimmkursteilnehmer können eine ermäßigte 3-Montas-Karte in der Unionhalle zu € 75.- lösen. Mit dieser könnt Ihr zu allen öffentlichen Zeiten das Schwimmbad nutzen (HIER geht`s zum Schwimmplan).



INTENSIVKURS Lauftechnik (Fortgeschrittene), ab März 2015 (6 x 90min)

Was?  Lauftechnikkurs für Fortgeschrittene

Lauf-ABC, kurze und längere Intervallserien (im individuellen Tempo), Koordination, Lauftechnik, Stabilisationstraining... Monika macht Euch zu effizienteren Läufern, egal auf welchem Niveau!

Wann?  jeweils Freitag, 17-18:30 Uhr (Universitätssportzentrum Rosenhain Graz)

am 6.3., 13.3., 20.3., 10.4., 17.4., 24.4. 2015

Trainerin?  Monika Altenreiter

Kosten?  € 85.- (für 6 Einheiten à 1:30h, Teilnehmerzahl 9-12)

Anmeldung?  per mail an s.arvay@train-perfect.at



KRAUL-TECHNIKKURS für (mäßig) Fortgeschrittene, ab Ende Februar 2015 (10 x 60min)

Was? Schwimmtechnikkurs für (mäßig) Fortgeschrittene

Ein Anfängerkurs ist bereits absolviert bzw. Ihr habt Euch die Grundzüge der Kraultechnik selbst beigebracht, seid aber vom lockeren Längen-Ziehen im Kraul-Stil noch weit entfernt? Dann ist der Kurs genau der richtige für Euch! Gedacht als Fortführung des Kraul-Anfänger-Kurses vom Herbst wird Euch Niki bis zum Beginn der Freiwassersaison im Mai soweit bringen, dass Ihr am Schwarzl See (oder wo auch immer) nicht nur am Ufer entlang krauln müsst!

Wann? jeweils Samstag, 17-18 Uhr (Unionhalle)

am 28.2., 7.3., 14.3, 21.3., 28.3., 11.4., 18.4., 25.4., 2.5., 9.5. 2015

Trainerin? Nikoleta Stoilova

Kosten? € 130.-(für 10 Einheiten à 1h, Teilnehmerzahl 7-9)

Anmeldung?  per mail an s.arvay@train-perfect.at

Der Eintritt ins Bad ist separat zu bezahlen! Schwimmkursteilnehmer können eine ermäßigte 3-Montas-Karte in der Unionhalle zu € 75.- lösen. Mit dieser könnt Ihr zu allen öffentlichen Zeiten das Schwimmbad nutzen (HIER geht`s zum Schwimmplan).


Diese Damen werden Euch schneller machen!

Monika Altenreiter



und Niki Stoilova



Viel Erfolg beim Training!

Bis bald

Stefan und Heinrich