Feinschliff für die Lauftechnik

LAUFTECHNIKKURS

Der Lauftechniktraining mit Monika Altenreiter findet im Frühjahr eine Fortsetzung! Wer sich in den 6 Einheiten ab 2. März einen Feinschliff für seine Lauftechnik und Laufform holen möchte ist hier richtig!

Treffpunkt ist immer am USZ Rosenhain, von dort geht es ins Gelände, auf die Laufbahn oder die Winterlaufbahn, wo ausgiebig an Eurer Lauftechnik und allem was dazugehört gefeilt wird. Die wichtigsten Infos findet ihr hier!

Laufen scheint komplizierter zu sein, als man denkt, man kann an vielen Details "arbeiten" und damit ökonomischer und schneller werden! Monika zeigt Euch, wie es geht!


Ja, ja, da war ich noch etwas jünger (und schneller, und dynamischer und schlanker, und und und...)

Lauftechnikkurs:

Dass Laufen nicht nur bedeutet einen Fuß vor den anderen zu setzten, sollte mittlerweile jedem bekannt sein. Vor allem im Triathlon, wo man mit einer mehr oder weniger stark vorermüdeten Muskulatur zur abschließenden Disziplin kommt, spielt die Lauftechnik und damit die Ökonomie der Bewegung eine entscheidende Rolle. Vergleicht man den ersten und den letzten Lauf-Kilometer eines Top-Athleten z.B. bei einem Ironman-Bewerb sieht man kaum einen Unterschied in der Laufbewegung, was für eine stabile, ökonomische Lauftechnik spricht. Bei vielen von uns ist das Gegenteil der Fall: Werden wir müde, machen wir (zu) große Schritte, knicken in der Hüfte ein, müssen bei jedem Schritt unser Körpergewicht mit einer Kniebeuge hochheben, werden damit noch „müder" und im Endeffekt immer langsamer. Dass dies nicht sein muss und wie man mit relativ wenig Aufwand zu einer ökonomischeren und damit schnelleren Laufbewegung kommt, soll Euch in diesem Kurs näher gebracht werden. Lauf-ABC, Stabilisationstraining, Koordinationstraining, Beweglichkeitstraining sind nur einige der Trainingsmaßnahmen die Euch im Laufen schneller machen werden. Ob Du Laufanfänger oder Profis bist, ob Du die 10km in 32 oder 47 Minuten laufst – es ist egal! Jeder wird vom Lauftechniktraining profitieren!

Kosten: € 85.- (für 6 Einheiten, Lauftechniktraining à 1:30h, Teilnehmerzahl: 6-12)

Termine: Lauftechnikkurs, Freitag, 17-18:30 Uhr
jeweils am 
2.3. / 9.3. / 16.3. / 23.3. / 30.3. (? Karfreitag) / 6.4. / 13.4. (Ersatztermin)

Treffpunkt: Universitätssportzentrum Rosenhain (USZ)

Anmeldung: per mail an s.arvay@train-perfect.at

Durchhalten, der Frühling ist nicht mehr weit!

Liebe Grüße,

Stefan Arvay